八月已过，到了九月声优配音，秋天的气息越来越浓了。
一如往年，“秋天的第一杯奶茶”这个热点话题开始在网络平台上占据热搜，大家无论是给别人订奶茶，还是接受“投喂”，似乎这几天总避免不了——喝奶茶！
但是，各位茶友可一定注意了，如果你点的奶茶或者接到的奶茶，杯子标签上有下面这几种配料，还是少喝微妙，当然建议最好是不要喝了！
这几种东西，分别是：【奶精】【基底乳】【厚乳】【 厚椰乳】。
第一种，奶精！展开剩余79%奶精是口语化的一个称呼，它的官方名字就是大名鼎鼎的植脂末。
我们买奶茶的时候，如果看到店员在用粉末冲调，那么大概率用的就是植脂末了。
植脂末的本质，是糖和油的组合，而糖和油，有多容易长胖，想必大家都心知肚明。
更重要的一点是，有些植脂末中声优配音，还含有一定量的反式脂肪酸，这玩意喝多了，可是对心脏很不好的。
第二种，基底乳！随着各种科技和花活儿出现，相信大家也发现了，越来越多的奶茶店，用鲜萃、轻牛乳、丝绒等词汇，混要是听，最后组合成了各种听起来好听的奶茶名字。
不过，各位记住一点：只要没有明确写“只有牛乳（或鲜奶）”的奶茶，大概率用的是基底乳。
基底乳的蛋白质和钙，非常少，但是脂肪含量，却是牛奶的5~8倍！
第三种，厚乳！厚乳，这个名字其实知道的人并不多。
这玩意可以把它看成是一种浓缩牛奶，其实营养价值挺高的。
但是不少奶茶店用的却是调制厚乳，也就是在浓缩牛奶里加了炼乳、淡奶油、白砂糖和乳化剂。
这样声优配音，奶茶的风味会更浓，但是，相应的糖和脂肪含量也更高！
第四种，厚椰乳！厚椰乳这个东西，别看它叫“乳”，其实它和乳制品一点关系都没有！
厚椰乳靠的是丰富的脂肪，带来醇厚口感和椰香，热量非常高，长期喝的话，特别不利于心血管的健康。
说了这么多，大家可能都有点害怕喝奶茶了吧。
其实，奶茶里的那些添加剂，只要是在国家标准规定的范围内使用，还是蛮安全的。
下面是拾茶君检索权威资料，筛选的几种较为健康喝奶茶的小技巧，分享给各位茶友（小声建议：能喝茶还是尽量喝喝茶吧！）。
1、首选“纯牛奶+茶”基底
点单时优先选择明确使用“鲜奶”、“纯牛奶”或“冷藏牛乳”制作的奶茶。
避免“奶精”、“植脂末”、“基底粉”等调制产品，以减少反式脂肪酸的摄入。
2、控制糖度是关键
坚决选择“不另外加糖”或“三分糖”及以下。
高糖分是奶茶健康风险的主因，易导致肥胖和血糖问题。
据《中国居民膳食指南》，每日添加糖摄入最好不超过25克。
3、警惕“小料”的热量陷阱
珍珠、椰果、布丁等小料本身含糖量高，大量添加会显著增加热量。
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